Programme

Parce que chaque maman mérite une pause...

Être maman, c'est (souvent) un marathon quotidien où chaque minute compte. Entre les enfants, le travail et les différentes tâches… il est facile de se perdre et de négliger son propre bien-être.

C'est pourquoi j'ai créé le programme «MAMAN FAIT UNE PAUSE» : pour vous offrir un moment rien qu'à vous, loin du stress et des obligations.

Pourquoi ce programme est fait pour vous ?

✺ Détente et relaxation : Apprenez à lâcher prise et à vous détendre profondément.

✺ Gestion du stress : Évacuez les tensions et retrouvez votre sérénité.

✺ Équilibre émotionnel : Réduisez la charge mentale et retrouvez votre calme intérieur.

✺ Confiance en soi : Renforcez votre estime de vous-même et affrontez le quotidien avec assurance.

Comment ça marche ?

Le programme « MAMAN FAIT UNE PAUSE » se compose de 5 séances conçues pour vous aider à retrouver votre équilibre physique, émotionnel et mental.

Séance 1 (1h) : Découverte et détente

   ✺ Échange personnalisé : Discutons de votre quotidien et de vos besoins.

   ✺ Relaxation : Initiation à la respiration et au relâchement total du corps.

Séance 2 (45min) : Évacuation des tensions

   ✺ Lâcher-prise : Techniques pour évacuer le stress, la pression et les appréhensions.

   ✺ Régulation émotionnelle : Apprenez à gérer vos émotions avec sérénité.

Séance 3 (45min) : Réduction de la charge mentale

   ✺ Recul et perspective : Techniques pour prendre du recul et voir les choses sous un autre angle.

   ✺ Déculpabilisation : Apprenez à vous déculpabiliser et à canaliser votre énergie.

Séance 4 (45min) : Protection et recentrage

   ✺ Concentration sur soi : Techniques pour vous recentrer et vous apaiser.

   ✺ Sommeil réparateur : Méthodes pour favoriser un sommeil de qualité.

Séance 5 (45min) : Confiance et sérénité

   ✺ Renforcement de la confiance : Techniques pour vous rassurer, croire en vous et en vos capacités.

   ✺ Échange Libre : Partagez votre transformation et vos ressentis.