SÉANCE INDIVIDUELLE
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure 1 heure. Elle commence par un temps d’échange approfondi pendant lequel vous allez pouvoir me parler de votre histoire, de vos besoins et de vos craintes. Puis nous déterminons ensemble votre objectif. Enfin, je vous propose un exercice de respiration et de détente vous permettant d’expérimenter la sophrologie.
Après cette séance, j’établis votre accompagnement entièrement basé sur vos ressources !
Les séances suivantes durent 1 heure et se déroulent en 3 temps :
✺ Un temps d’accueil et d’écoute : vous exprimez librement votre vécu entre deux séances et vos besoins
✺ Un temps de pratique adapté à votre objectif : vous effectuez, en position assise ou debout, des exercices de mouvements doux basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire et un exercice de visualisation, l’ensemble entièrement guidé par ma voix (transmission de l’enregistrement de la visualisation en fin de séance)
✺ Un nouveau temps d’échange : vous exprimez, si vous le désirez, vos ressentis perçus pendant votre séance
Je m’adapte à chaque personne et à chaque problématique pour vous proposer des séances totalement personnalisées toujours dans la bienveillance, le non jugement et le respect de la confidentialité.
Un suivi individuel est compris entre 6 et 10 séances, idéalement au rythme d’une heure par semaine.
Un entraînement régulier vous permet de vous approprier les exercices, de les intégrer dans votre quotidien,
de devenir actrice de votre bien-être et donc de progresser plus vite vers votre objectif.
Conditions d’annulation : le report ou l’annulation de RDV est possible via ResaLib au moins 48h avant la séance. Passé ce délai, merci de m’appeler ou de m’envoyer un sms. Tout RDV annulé moins de 48h avant la séance sera dû pour moitié. Merci de votre compréhension.
