Séances et Tarifs

SÉANCE INDIVIDUELLE 

Comment se déroule une séance ?

La première séance dure 1h30. Elle commence par un temps d’échange pendant lequel vous allez pouvoir me parler de votre histoire, vos besoins, vos craintes et votre objectif. Puis, je vous propose des exercices de respiration et de détente vous permettant d’expérimenter les bienfaits de la sophrologie.

Après cette séance, j’établis votre accompagnement entièrement basé sur vos ressources !

Les séances suivantes durent 1 heure et se déroulent en 3 temps :

            > Un temps d’accueil et d’écoute : vous exprimez librement votre vécu entre deux séances et vos besoins

            > Un temps de pratique adapté à votre objectif : vous effectuez, en position assise ou debout, des exercices de mouvements doux basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire et un exercice de visualisation, l’ensemble entièrement guidé par ma voix 

            > Un nouveau temps d’échange : vous exprimez, si vous le désirez, vos ressentis perçus pendant votre séance

Je m’adapte à chaque personne et à chaque problématique pour vous proposer des séances totalement personnalisées toujours dans la bienveillance, le non jugement et le respect de la confidentialité.

Un suivi individuel est compris entre 6 et 12 séances, idéalement au rythme d’une heure par semaine.

Un entraînement régulier vous permet de vous approprier les exercices, de les intégrer dans votre quotidien, 

de devenir l’acteur de votre bien-être et donc de progresser plus vite vers votre objectif.

Conditions d’annulation : le report ou l’annulation de RDV est possible via ResaLib au moins 48h avant la séance. Passé ce délai, merci de m’appeler ou de m’envoyer un sms. Tout RDV annulé moins de 48h avant la séance sera dû pour moitié. Merci de votre compréhension.

SÉANCE COLLECTIVE 

Comment se déroule une séance ?

Je propose des ATELIERS à thème, en groupes restreints, pour une pratique régulière et facile afin de vous permettre de vous détendre, de vous déconnecter et d’améliorer votre bien-être au quotidien.

Thèmes pouvant être abordés : le stress, la charge mentale, la détente, la sérénité, l’énergie, le sommeil…

Les ateliers durent 30 minutes et sont réalisés en visioconférence via Google Meet.

Planning des ateliers à suivre sur                 

   - Thème :  bientôt disponible !

   - Thème :  …